こんにちは!
梅雨のはずなのに梅雨らしくない日が続いてますね(^_^;)
最近めぐりにご来店されるお客様で多いのが、
夏に向けて痩せたい!と思われる方。
女性なら誰もが必ず思うダイエット。私は常に思いますが・・・
そんな方必見!
今海外の方で話題になっているダイエット法があるのを
ご存知ですか?
その名も「8時間ダイエット」
やり方はいたって簡単☆
1日の食事を8時間以内に食べるというとてもシンプルな方法。
例えば、
朝9時に朝食を食べて、夕食は17時までに食べ終える。というもの。
「24時間ダラダラ食べ続ける生活こそが肥満や糖尿病の原因」
として提唱されたもので、それを防ぐため食事時間を
8時間以内に収めるように生活スタイルを変えるもの♪
24時間中8時間以内に食事を済ませるので、
残りの16時間は何も食べないというのがこのダイエットの条件です!
いわゆるファスティングダイエットと同じで
短期間、断食状態になるので、カロリーを消費、
特に蓄えた脂肪を燃やすようになります。
なので痩せやすく、リバウンドしにくい身体を作ることが出来るのです\(^o^)/
しかし、16時間の間は何も口にしてはいけないということではありません。
水分は積極的に摂りましょう!排泄をスムーズにしてくれます♪
ただ、野菜ジュースや炭酸飲料水などのカロリーのあるものは控えめに。
水やお茶やコーヒー、就寝前はノンカフェインの飲み物が◎。
夜にお腹が空いてしまうため、早く就寝するクセがつくことから、
生活習慣も朝方になり健康になるというメリットも(*´∀`*)
自然に体質を変えていくので、最初は辛くてもだんだん空腹感も減っていくそう!
気になる方は是非試してみて下さいませ☆