新着情報｜トータルリラクゼーション＆プライベートサロン Meguri～めぐり～

2016.11.27 ダイエット中でも食べて良いおやつ♪

こんにちは！

一気に寒さが増しましたが

皆様いかがお過ごしでしょうか？？

寒くなると、こたつから出たくないですし、

暖房やストーブの前から動きたくないですよね。

しかしお腹が空いて、食べ物が欲しくなる(^_^;)

でもそうなると、動かないのに食べるとブクブク

・・・

そんなときダイエット中でも

食べて大丈夫なおやつがあります！

◯ドライフルーツ

ドライフルーツには、

食物繊維や利尿作用を促すカリウムを含んでいます☆

フルーツによっては、鉄分やビタミンも摂取出来るので

ダイエット中で便秘や肌荒れになった方には効果的です。

しかし、砂糖を入れられて作られているものが多いのと、

果糖なので食べ過ぎには要注意です！

◯ナッツ類

カロリーも高そう、油分も多そうなイメージですが

ナッツの油は身体に良い物なのです♪

抗酸化物質も豊富でアンチエイジング効果も☆

◯ビーフジャーキー

脂肪分が少ない赤身肉を干したビーフジャーキーは

ミネラルやたんぱく質が豊富に含まれています。

更に固いのを噛むことで、満腹中枢が刺激されて

食べ過ぎも防いでくれます。

ダイエット中の我慢はストレスになるので

ストレスを溜めないように楽しくダイエットしましょう！

2016.11.26 簡単！リラックス法

皆様こんにちは。

もうすぐ11月も終わりますね。。。

私は最近毎日があっという間に感じます(^_^;)

そんな毎日を忙しく過ごしていると、

気づかないうちに、「疲れ」や「ストレス」が

溜まっていることはありませんか？

特に気候の変化や温度差、職場などの環境の変化で

身体がダルいと感じる方も多いと思います。

そんなときは簡単リラックス法☆★

◯自然や植物と触れ合う「幸せホルモン」と呼ばれる、脳内ホルモンのセロトニン。

その大量のセロトニンを大量に分泌するには、

森林や植などの自然と触れ合うことが効果的です！

◯チョコレートを食べる

甘いものを食べるとイライラが落ち着いく、といった話を

聞いたことありませんか？

中でも、カカオ濃度が高いビターチョコレートは

ストレスを軽減してくれます。

またセロトニンの働きを助けてくれる作用があります。

だからと言って食べ過ぎると太っちゃうので、

ご注意下さい(^_^;)

◯声を出して笑う

笑うことによってストレスホルモンと血圧が下がるため

イライラやストレスが軽減されるのです(^^)

「疲れたら寝る」というのも効果的ですが、

睡眠の質によっては、脳が休息できてない場合があります。

以前ご紹介した記事も参考にしてみてリラックスされて下さい＼(^o^)／

2016.11.25 ディナーブッフェ★プライベート

こんにちは！

先日七隈にディナーを食べに行きました☆

モーニングやランチもやっている

バイキングのお店なのですが、値段を聞いてびっくり！！

私はディナーですが、なんと980円（税抜き）！

値段といい、バイキングといい

もうテンション上がりますよね(*´∀｀*)

メニューは和、洋、中と様々で、

カフェみたいな落ち着いた雰囲気なので友達同士や

カップル、家族もですが、一人でもいいと思います！

時間も無制限でゆっくり出来、満足いくディナーとなりました♪

たまには・・・と調子にのって食べたので、

今日からまたダイエット再開です(^_^;)

お店の情報です☆

【グリーンゲート（GREEN　GATE）】

住所　福岡市城南区七隈6-14-26　西南の湖畔公園

営業時間　8：00～23：00

TEL　092-407-3304

駐車場もありますので、少し離れている方でも

是非足を運んでみられて下さい＼(^o^)／

2016.11.24 雨の日の頭痛

皆様こんにちは。

雨が降るとどうしても頭痛がする！

と言われるお客様のお声をよく聞きます。

原因は

気圧が低下し、それまで気圧に抑えられていた血管が

一気に拡張されて急激な血流の増幅を起こすからです。

また、

生理不順の方や寝不足がちな人、

食事が不規則な人、低血圧な人なども雨の日に

頭痛を起こしやすいと言われています。

対処法として、

お茶などのカフェインの含まれた飲み物を飲むこと、

普段から栄養のある食事を摂ることがオススメです。

栄養のある食事として特に・・・

◯マグネシウム

頭痛の原因である脳血管の緊張を緩和させることで、

頭痛の予防・軽減をしてくれる栄養素です(^^)

主に、大豆やアーモンド、魚介類です。

◯トリプトファン

体内のホルモンを増やす成分です。

セロトニンは痛みを鎮静させる作用があります。

心を落ち着かせる効果もあることから、

うつ病にも用いられている成分です。

主に、乳製品や大豆製品、アーモンドがあります。

アーモンドはどちらの成分も入っているので、小袋のを

バッグの中に入れておくといいかもですね(*^^*)♪

是非、雨の日は摂取してみて下さい☆

2016.11.23 新☆お得なクーポン！！

皆様こんにちは。

寒くなって参りましたが

お身体の調子はいかがでしょうか？

最近ではスマホで何でも調べられ、

ゲームや本を読めたりと便利ですよね(^o^)

しかしスマホを見ているときは

頭の重みが首にのしかかり、非常にコリが強くなります・・・。

首が凝りすぎると、シワや頭痛の原因に(*_*;

そんなお悩みの方にピッタリの

新クーポンをご用意致しました☆☆

頭スッキリ！！スマホ首改善コース☆

40分¥5100→¥4500

首に溜まった老廃物を

押し流す極上デコルテマッサージ&

深い凝り、疲れまでしっかりほぐす眼精疲労回復

（顔まわり、頭、首、肩を念入りにほぐします）

スマホだけでなく、パソコンをする方にもオススメです♪♪

是非お試しください＼(^o^)／