新着情報｜トータルリラクゼーション＆プライベートサロン Meguri～めぐり～

2016.10.27 ストレスを解消する食材⑥

こんにちは！

いくつかストレスに関する食材をご紹介してきましたが、

今日ご紹介するのは【ハーブティー】です。

実はハーブティーにも

ビタミンなどの栄養素が含まれています♪

また、香りによってリラックス効果があるのも、

ハーブティーならではの飲み物です。

ハーブティーには様々な種類があり、香りも多種多様！

香りの効果で、ストレス解消が出来ます♪♪

ストレス解消にオススメのハーブティーは・・・

◯ローズヒップ

◯レモングラス

◯オレンジフラワー

これらのハーブティーには

ビタミンC・Eなどが含まれているため

気分をスッキリさせたいとき、
ストレス解消したいときに摂ると良いでしょう(^o^)

ハーブティーを飲んでリラックスして

気持ちが良い毎日をお過ごしください(*^^*)♪

2016.10.26 祝★２周年

こんにちは。

いつもトータルリラクゼーションサロンめぐりを

ご利用頂き誠にありがとうございます。

この度、めぐりは10月26日をもちまして、

２周年を迎えさせて頂きます。

２周年を迎えられたのも

皆様のご愛顧の賜物と深く感謝致します。

つきましては、めぐりで２周年記念として

11月末まで、お得なクーポンを

ホットペッパービューティー（ネット）に掲載しております。

是非ご覧下さい。

お電話でのご予約も承れます。

お気軽にお問い合わせ下さいませ。

092-531-1848

朝晩冷え込んで参りました。

どうぞご自愛下さい。

トータルリラクゼーションサロンMeguri　スタッフ一同

2016.10.24 イライラ・疲労感を鎮める食材。５

皆様こんにちは！

最近肌寒くなってきて温かい飲み物を

飲む機会が増えたのではないでしょうか？

そんな時期、子供も大好きココアのご紹介です♪

ココアは

カルシウム、ビタミンB１、ビタミンE、たんぱく質などが

含まれている栄養満点の飲み物なのです☆

豊富な栄養素とココアの香りは

イライラと疲労感を鎮めてくれるので

精神的なリラックス効果が期待出来ます。

冷たいココアより、ホットで飲む方が

身体も温まりリラックス感が増すので、

ストレス解消に◎。

お砂糖はビタミンなどの吸収を阻害してしまうので

なるべくお砂糖が含まれていないココアが良いですが、

甘さがほしいときは、

黒蜜・はちみつ・三温糖などを加えるのがオススメです。

是非イライラや疲労感を感じたときはココアを飲んで

リラックスして下さい＼(^o^)／

2016.10.23 精神のビタミンと呼ばれる食材。４

こんにちは！

今日ご紹介するのは、引き続き食材についてです。

今日は豚肉についてです！

豚肉には、たんぱく質やビタミンB１が豊富。

疲労回復のビタミンと知られる、「ビタミンB１」ですが

実は脳神経にも関わっており、

「精神のビタミン」とも呼ばれています。

ビタミンB１が不足すると、神経の働きに異常がでて

精神状態が悪くなってストレスを感じやすく、

鬱状態に陥ってしまいます。

ひどいときには、不眠やめまいなどの症状が

出てしまうことも(T_T)

ビタミンB１は豚肉だけでなく

うなぎなどにも豊富に含まれていますよ！

また、ストレスを受けると

抗ストレスホルモンが放出されて、

たんぱく質が分解されてしまうため

ストレスが多いときは

質の良いたんぱく質をしっかり摂っておくことが大切です！

特にたんぱく質、ビタミンB１共に豊富なのは、

豚肉の中でもヒレ肉、もも肉、ロースなどです。

ビタミンB１の吸収を高めるには、

ニンニクやねぎ、ニラなどを一緒に摂ると

効果的と言われています。

今日のご飯の１品にいかがでしょうか？＼(^o^)／

2016.10.22 ストレス緩和する食材。３

先日紹介したストレスに関する食材。

今回はPart３です！

今日はナッツ類をご紹介致します☆

ナッツ類にはタンパク質、カルシウム、ビタミンなどの

栄養素も豊富に含まれているため、

ストレスホルモンを低下させてくれ、ストレス解消に有効。

噛めば噛むほど、ストレスを緩和させてくれると

言われています！

特にアーモンド、くるみ、ピスタチオは

ストレス解消に優れているとされています。

イライラしたときには、

つまめるようにデスクに常備しておくのもいいと思います。

予防のために日頃から、ヨーグルトや料理に混ぜて

摂取するのもオススメです(^o^)☆

ただ、ナッツはカロリーが高いものがあるので

食べ過ぎには注意が必要です！！

摂取量は１日25ｇが目安とされています。

ストレスを緩和させる為にも、是非摂ってみて下さい(*^^*)