新着情報｜トータルリラクゼーション＆プライベートサロン Meguri～めぐり～

2016.12.26 今年の疲れは今年のうちに！！

こんにちは。

クリスマスも終わり、もうすぐ年越し・・・

年越しと言えば大掃除・・・

バタバタと行っている方も多いと思います。

しかし大掃除が終わると、

普段動かさない筋肉を使って筋肉痛。

なんてことはないでしょうか？

そんな今年の疲れは今年のうちに！

来年を気持ちよくスッキリ迎えませんか？

めぐりは30日まで通常営業しております。
リンパドレナージュやボディマッサージ等で
疲れをとってご自身に癒やしをプレゼントしましょう！

お気軽にお問い合わせ下さいませ。

092-531-1848

2016.12.25 ファンタスティックビースト☆映画

こんにちは。

お子様がいらっしゃる家庭では

明るい声が朝から響き渡っていることと思います。

本日天気は少し寒いですが、お出かけ日和ですね♪

私は映画ハリーポッターシリーズの、

ファンタスティックビーストを観に行きました！！

普段はDVDが出るまでや、テレビで見たりするのですが、

やっぱり映画で見ると迫力や雰囲気が違い楽しいですね(^^)

家族やカップル、友達同士誰と見ても良い映画です♪

ワクワクドキドキ、笑いあり、涙ありの映画となっております！

機会があれば、是非観に行ってみてはいかがでしょうか？

今日も楽しい一日をお過ごしください(*^^*)♪

2016.12.24 ★☆メリークリスマス☆★

こんにちは！

今日はワクワクドキドキのクリスマスイブですね(*´∀｀*)

皆様はどのようにお過ごしですか？

朝から行き交う人々が笑顔で楽しそうにしていました(^^)

めぐりでもクリスマスソングに、クリスマスの装飾で、

お店の中でも気分はクリスマスです♪

本日寒い中でもご予約を頂いておりますので、

ご来店のお客様に笑顔で満足して頂けるめぐりからの
クリスマスプレゼントをさせて頂きます。

素敵な一日になりますように・・・★

2016.12.22 GI値が高い食品、低い食品。

こんにちは！

前回ご紹介した糖質オフダイエット。

今日は、食品についてご紹介致します(^o^)

◯高い食品

白米（81）、食パン（91）

うどん（85）、コーンフレーク（75）

桃（63）、じゃがいも（90）、にんじん（80）

◯低い食品

玄米（55）、ライ麦パン（58）そば（55）

オートミール（55）、みかん（33）

さつまいも（55）、ほうれん草（15）

同じ穀物、麺類でも

基本的に精製されていないものの方がGI値は低いです。

意外にも、にんじんは糖質が高く、さつまいもは低いです。

また、ナッツ類はGI値が低めなので、

小腹がすいたときや、おやつにオススメです☆

ここまで、食事に関するご紹介をいたしましたが、

ダイエットの基本は食事と運動もあってこそです。

ちなみに、

運動をすることで血糖値の上昇を抑える効果もあり、

実際に糖尿病の患者さんには

運動療法と食事療法を併用することを

オススメしていることもあるそうです。

何を食べようか迷ったとき、

GI値についてちょっと気にしてみてはいかがでしょうか？(*´∀｀*)

2016.12.19 糖質オフダイエット

皆様こんにちは！

今週は生憎の雨マークがありました・・・

しかし週末は回復するそうです☆

クリスマスもあって、お出かけする方も多いのでは？(^^)

さて今日はダイエットの定番とも言われている

糖質オフダイエットについてご紹介致します。

別名では、低インスリンダイエットと呼ばれているそうです。

まずここで【GI値】という言葉が出てきます。

これは、食後血糖値の上昇度を示す指標です。

つまり、その食品を摂取したときの

血糖値の上がりやすさを表すものです。

GI値が低いほど、血糖値の上昇がゆるやかになり、

インスリンというホルモンの分泌が抑えられます。

血糖値の上昇がゆるやかで、

インスリンの分泌が抑えられていると

何が良いのでしょうか？

実は、インスリンには脂肪を作り、

脂肪細胞の分解を抑える働きがあるので、

分泌されすぎると肥満の原因になると言われています。

また、過剰な血糖値の上昇やインスリンの過剰分泌は

すい臓の負担にもなり、糖尿病の要因のひとつにもなります。

そして、血糖値の急激な上昇・下降により、

食後の眠気が引き起こされます。

そこで、

GI値の高い食品より低い食品を選ぶことで、

血糖値の上昇をゆるやかにできます。

そうすると、

過剰にインスリンが分泌されるのを防ぐことが出来、

結果としてダイエット効果が期待出来るのです♪

これが低インスリンダイエット、糖質オフダイエットなのです！

では、どんな食べ物低いのか・・・

次回ご紹介致します＼(^o^)／