トータルリラクゼーション&プライベートサロン Meguri~めぐり~

新着情報

2016.11.11 なかなか起きれない冬の朝☆解決法
こんにちは。
今日は風があって冬を感じる寒さですね(^_^;)
 
こんな寒い時期はなかなか起きれず、
朝起きるのが辛い方が多いと思います。
 
 
しかしなぜ起きれないのか。
その原因は自律神経の乱れ。
 
自律神経とは
簡単に言うと「朝と夜のスイッチ」です。
そのため、自律神経が乱れると朝のスイッチが
上手に入らず、起きれなくなってしまいます。



◯体の冷え

寝ている間は体温が下がり血圧も低下するため、
低血圧の状態になります。

そうすると目は覚めても、
寒さと低血圧によって起きることができなくなるのです。

 

【すっきり起床する方法】
◯就寝時間・起床時間を決める

就寝時間と起床時間を毎日同じ時間にすることで、
体内時計や自律神経を整えることができます。

休日も平日も同じ時間に起床するように心がけてみましょう。

また、浅い眠りであるレム睡眠中にアラームが
鳴るようなアプリもあるので、そういったものを
活用するのもおすすめです。

 
◯カーテンを開ける

朝起きられないのは、セロトニン不足かもしれません。

セロトニンの分泌から約14〜16時間後、
睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌が始まります。
これにより、睡眠のサイクルが保たれるのです。

そして、セロトニンは太陽光の刺激によって生産されます。
そのため朝起きたらカーテンを開けたり、
太陽光が入る場所で寝たりなどして、
セトロニンの分泌を促してあげましょう。

 
◯体を温める

低体温による低血圧で起きれない場合には、
体を温めてあげることが大切です。

布団のそばに防寒着を置いておき目覚めたらすぐ着る、
起きる時間に合わせて暖房のタイマーをセットしておくなど、
体や部屋をあたたかくする工夫をしてみましょう。

 

【起床時の注意点】

上述したように、冬の朝は寒さにより特に低血圧な状態です。

そんな状態で急に活動を始めると血圧が急激に上昇し、
脳梗塞や心筋梗塞を引き起こしかねません。

そこで、冬の朝は以下のことに意識してみましょう。
・目が覚めたら、布団の中で5〜10回深呼吸する。
・洗顔はぬるま湯でする。
・朝食はゆっくり食べる。
(温かいスープなどを急に飲むのはNG)
・トイレで力を入れていきまない。


週の最後金曜日!
今日も頑張りましょう\(^o^)/
 
2016.11.10 手のひら簡単☆ストレスチェック
こんにちは!
今日は生憎の雨・・・
そしてやっぱり気温が下がり
一気に寒くなってきましたね(^_^;)
 
しかし週の真ん中も過ぎ、残り2日で週末!
あと少し頑張りましょう\(^o^)/
 
そんな今日は簡単にストレスチェックが出来る方法を
ご紹介致します。
 
 
やり方は簡単!
手のひらの中央にある「労宮」というツボを中心に
手のひら全体をやや強めに指圧してみてください。
 
ストレス過剰のときに押すと痛く感じるので
日頃からチェックしてみて下さい(^o^)☆
 
 
手のひらの血流が悪くなると、自律神経を緊張させたり、
心臓に負担をかけることにも繋がります。
 
労宮を押すことにより
血行が良くなったり、身体の緊張を緩和させたり、
気持ちを落ち着かせることが出来ます。
 
他にも、ストレスやイライラを抑える効果や
上半身の血行を改善し、首や肩こりにも効果的!!
 
 
是非お試しください♪♪
2016.11.09 博多駅前道路陥没
こんにちは!
 
先日博多駅前で道路が陥没するということがありましたね。
 
まだ修復の目処がたっておらず
近辺は避難勧告が出ている状態・・・
 
朝方で、しかも人も通っていなかったことから
けが人も出ず、本当に何もなく良かったです(^_^;)
 
 
陥没した道路周辺の企業、お店は
営業してないところがあるそうですね。
 
博多駅は動いているものの
停電や交通網で多くの人が困っています。
 
まだ日にちも経っておらず、周辺も危ないと思うので、
博多近辺の方、駅を利用される方
十分に注意して下さい。
 
幸いめぐりはなにもなく、スタッフも大丈夫です!
 
今日も元気に営業しておりますので
お気軽にお問い合わせ下さいませ(*^^*)
092-531-1848
2016.11.06 誕生日プレゼントにいかがですか?
こんにちは!
 
本日6日は
おうし座流星群が出現のピークを迎えるそうですよ☆
 
見頃は午後11時から7日未明にかけて★☆
夕飯を食べ終わって落ち着いた時間、
夜空を眺めてみてはいかがでしょうか?
 
 
さて先月、
私事ながら28日に誕生日を迎えることが出来ました♪
 
日付が変わった瞬間嬉しい連絡や、お店に行くと
素敵なプレゼントがありました(*´∀`*)
祝って頂けること、とても嬉しく思います!
ありがとうございました\(^o^)/
 
 
しかし誕生日プレゼントって毎年悩みますよね・・・
特に長く付き合ってる人にだと、プレゼント何が良い?
と聞く人も多いと思います。
(ちなみに私も聞かれました(笑))
あなたの周りでもいませんか?
 
 
そこで!!!
物ではなく、癒やしをプレゼントするのはいかがでしょう?
 
めぐりは予算等ではお求めやすいクーポンを
たくさんご準備しております。
 
もちろんプレゼントに使用して頂いても構いません。
 
サプライズがしたい方も私達で協力出来るところは
精一杯お手伝いさせて頂きます!!!
 
 
普段とは違う、素敵なプレゼントになること
間違い無し☆
 
プレゼントやサプライズのご相談等
お気軽にお問い合わせ下さいませ(*^^*)
092-531-1848
2016.11.05 週末まだ空きがございます!
皆様こんにちは!
今日は週末。
連休に入った方も多いのではないでしょうか?
 
せっかくの週末。
のんびりゆっくり癒されたい・・・
 
そんなときこそ!
めぐりでゆっくりまったり癒やされませんか?
 
週末まだまだ空きがございます!
お気軽にお問い合わせ下さいませ☆
092-531-1848
 
スタッフ一同心よりお待ちいたしております(*^^*)