トータルリラクゼーション&プライベートサロン Meguri~めぐり~

新着情報

2016.10.05 隠れ肥満の原因!バナナ型編
皆様こんにちは!
 
今回は、意外と知られていないバナナ型体型についてご紹介いたします!
 
上半身につきやすいりんご型と、下半身につきやすい洋ナシ型に比べて
バナナ型は全体的にほっそりして体型にメリハリがないのが特徴的です。
 
一見、ダイエットは必要ないと思われがちですが実は・・・
 
◯筋肉がつきにくい
ついてもすぐ落ちるという難点があります。
筋肉は脂肪を燃焼してエネルギーに変える役割を果たす重要な存在。
20代までは代謝も高くいいのですが、
30代になってくると、代謝が落ちるため体脂肪を溜めやすい身体になって、
突然太り始めてくるケースが多いです。
 
◯ヘルシーな食事を好む
野菜や豆腐、フルーツなどヘルシーな食材が好きなので、
摂取カロリーは高くないのですが、これまた筋肉がつきにくいので
太ると痩せにくいのです(*_*)
 
◯食事を抜く
食事に対して執着心がないため、朝ご飯など食事を抜いても平気。
 
 
全体的に痩せているのに、下半身だけがぽっこりしているなど
隠れ肥満型が多いバナナ型。
 
一度太るとなかなか痩せにくく、生活習慣病のリスクも高まりますので、
突然太り始めたら早急に対処しましょう!
2016.10.03 下半身太りの痩せる方法!洋ナシ型編
皆様こんにちは!
 
先日紹介した下半身太りの原因。
今日は痩せる方法をご紹介致します!
 
◯食べる順番を工夫する
野菜や海藻、スープ
主食(ご飯、パン、麺芋類など)
お肉、お魚
 
◯運動
有酸素運動+下半身の筋トレ
 
特にスクワットはどちらも一緒にオススメ!
 
◯セルライトケア
ダイエットを頑張っているのに
痩せたい部分のサイズダウンが現れないのは
セルライトが原因かもしれません。
 
マッサージなどで、温める、ほぐすなど
ケアも同時に行いましょう!
 
めぐりではキャビテーションを使ったセルライトケアをしています。
自分でなかなか出来ないところはめぐりにお任せ下さいませ☆
2016.10.02 下半身太りの原因!洋ナシ型編
体型で女性にとって一番気になるのが脚!!
 
どうして下半身つきやすいのか?
下半身太りの中に「洋ナシ型」の下半身太りがあります。
 
原因として
◯骨盤の歪み
・骨盤の上にある内臓の位置がずれてポッコリお腹になる。
・内臓が歪んで内臓の機能が衰えて代謝が落ちる。
・骨盤まわりの血液やリンパの流れが悪くなる。
 
◯下半身の筋肉が衰えている
◯塩分の摂りすぎ
◯カフェインの過剰摂取
◯脂質の分解が苦手
◯甘いもの
 
いかがでしょうか?
意外と知られてないものもあると思います。
 
原因が分かったあとは対策をご紹介致します♪
2016.10.01 お得なクーポン☆
皆様こんにちは。
あっという間に10月になり、涼しくなってきましたね(*^_^*)

涼しくなった今だからこそ!
ダイエットを始めやすい時期です*¥(^o^)/*


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2016.09.28 ★誕生日月の方限定★
こんにちは!

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